近年来，大学生抑郁、焦虑时有发生，尤其在疫情之下，如何守护好学生的心理健康已成为十分迫切的社会课题。

北京邮电大学心理素质教育中心主任张平、北京师范大学心理健康教育与咨询中心常务副主任宋振韶就大学生心理健康话题进行了深入交流。

“近年来，大学生的心理求助问题偏向于情绪，也就是说‘00 后’的心理困惑更多来自于情绪困扰。”宋振韶指出，对比近些年的心理求助问题，不难发现，求助问题由人际关系类转向情绪类。

在张平看来，抗压能力差、内卷严重、父母期待值过高、情绪调节能力有限等，都是造成大学生出现心理问题的原因。

宋振韶认为，沉迷手机网络游戏是原因之一。“他们待在虛拟空间的时间越长，对现实生活的适应能力就越下降。同时他认为，学生的心理问题是社会问题的投射。“如果教育过分强调竞争的作用，就可能会导致学生之间形成恶性竞争关系。这种教育方式下的自我构建，往往是通过与别人比较来认识自我。也就是说，我要比别人好，我才认同自己。”

孩子心理出现问题的表现有哪些?如何识别孩子心理异常?

“一旦父母控制欲过强，孩子缺乏‘自主感’时，就特别容易出现问题。在孩子青春期或者大学阶段，建议家长少说多做。”张平说。

张平分享了3种心理异常的典型表现。第一，痛苦感。孩子在和家长沟通时，经常表达自己很痛苦。第二，情绪的变化。在-段时间里，孩子是否总是莫名情绪低落、难过、悲伤。第三，社会功能。比如孩子做事是否有动力，兴趣是否减退，能否正常与同学交往等。她呼吁家长学习- -些心理学相关知识，做到及时发现、尽早干预。

“如果父母都不知道人生的方向在哪里，就没办法引导孩子。”宋振韶建议家长把主要的精力用在自我成长上，提升个人修养。他同时建议家长及时反思，比如当孩子和家长关系日渐疏远时，要反思并及时改变自己的言行模式，或者寻求专业的帮助，让家庭尽快回归正常氛围。如果已经出现心理问题怎么办?张平建议，通过休息放松来进行自我调适，学会排解压力，适当体育锻炼，有规律作息和睡眠。同时，家长要多给孩子一些鼓励和支持。

张平表示，当自我调节达不到效果时，家长和孩子要学会放下羞耻感，及时到医院找医生诊疗。