下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。

                                                完全不符合    完全符合

1. 我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。      1  2  3  4  5          

2. 有时我会对自己在某方面的表现不满意。            1  2  3  4  5        

3. 每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因。     1  2  3  4  5 

4. 我很难恰当表达我对别人的情感反应。              1  2  3  4  5  

5. 我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样。1 2 3 4 5

6. 我一旦形成对事物的看法,就不会再改变。           1  2  3  4  5 

7. 我经常对自己的行为不满意。                      1  2  3  4  5 

8. 尽管有时得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿办事的。1 2 3 4 5

9. 一件事好是好,不好是不好,没有什么含糊的。        1  2  3  4  5 

10. 如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。1  2  3  4  5 

11. 我至少有几个知心朋友。                         1  2  3  4  5  

12. 我觉得我所做的很多事情都是不该做的。           1  2  3  4  5 

13. 不论别人怎么说,我的观点绝不改变。              1  2  3  4  5 

14. 别人常常会误解我对他们的好意。                 1  2  3  4  5  

15. 很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。       1  2  3  4  5 

16. 我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系。1 2 3 4 5

17. 与朋友交往过多容易暴露自己的隐私。             1  2  3  4  5 

18. 我很了解自己对周围人的情感。                   1  2  3  4  5  

19. 我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。       1  2  3  4  5  

20. 我很少去想自己所作的事是否应该。               1  2  3  4  5 

21. 我所遇到的很多问题都无法自己解决。             1  2  3  4  5 

22. 我很清楚自己是什么样的人。                     1  2  3  4  5  

23. 我很能自如地表达我所要表达的意思。             1  2  3  4  5  

24. 如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点。      1  2  3  4  5 

25. 我很少考虑自己是一个什么样的人。               1  2  3  4  5  

26. 把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦。1  2  3  4  5  

27. 在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。          1  2  3  4  5  

28. 我觉得很难发挥出自己应有的水平。               1  2  3  4  5  

29. 我很担心自己的所作所为会引起别人的误解。       1  2  3  4  5   

30. 如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补。1  2  3  4  5 

31. 每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通。          1  2  3  4  5  

32. 我认为能力再强的人也可能遇上难题。             1  2  3  4  5  

33. 我经常感到自己是孤独无援的。                   1  2  3  4  5 

34. 一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事。          1  2  3  4  5 

35. 我总能清楚的了解自己的感受。                   1  2  3  4  5 

 

评分说明：各分量表的得分为其包含项目分直接相加，三个分量表包含的项目如下：

（1）自我与经验的不和谐：1,4,7,10,12,14,15,17,19,21,23,27,28,29,31,33。

（2）自我的灵活性：2,3,5,8,11,16,18,22,24,30,32,35。

（3）自我的刻板性：6,9,13,20,25,26,34。

    “自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价，自我一致性、无助感等，它所产生的症状更多地反映了对经验的不合理期望。

    “自我的灵活性”与敌对与恐怖的相关显著，可以预示自我概念的刻板和僵化。

    “自我的刻板性”不仅同质性信度较低，而且与偏执有显著相关，使用仍然在探索中。

     此外还可以计算总分，方法是将“自我的灵活性”反向计分，再与其他两个分量表得分相加。得分越高自我和谐程度越高，在大学生中，低于74分为低分组，75～102分为中间组，103分以上为高分组。